日本流行早餐香蕉減肥法

隨著年齡的增長, 減肥也越來越難減。 人老囉...以前少吃一點..隔天就會瘦, 現在不止要節食, 還要搭配運動還瘦不下來。 好像隨著年齡胖的!!!

聽說在日本，非常流行一種減肥法, 本人很想試試。 對它一知半解, 就在網路去找尋一下細節!!!

"日本「朝日新聞」報道，日本人最愛吃的水果「香蕉」最近有供不應求的情況，因近日流行「早餐香蕉減肥法」...日本「TBS」電視台播放特別節目，請到歌手森公美子現身說法，聽到她以「早餐香蕉減肥法」減重七公斤之後，造成香蕉熱賣。"

方法
"只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。據說是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路裏的減肥方法，這真可說是輕鬆簡單了。
"從營養角度看，香蕉富含的大量膳食纖維，可以幫助排出宿便，更能令人產生飽腹感。因此，香蕉確實是減肥餐單常客，令人不會饞嘴而多吃其他的零食。而香蕉中的鉀含量較高，可幫助排水，一個人不水腫，那麼，看起來也會苗條些。


解釋
"香蕉本身含有較多的鎂元素，若只把香蕉當早餐空腹吃，會使我們人體中的鎂突然上升，會破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，長期下來反而會不利身體健康，因此如果真的想要使用此減肥法，建議可以先吃東西墊點胃，像是一片吐司、一個小饅頭等. 另外，香蕉本身鉀的含量高，因此本身腎臟功能不好或是已患有腎臟相關疾病的患者皆不建議使用此減肥法！"

是對還是錯, 再看看其他的評論, 發現好壞參半。 還要試嗎?

"日本《每日新聞》報道，日本帝京大學藥學部的研究表明，香蕉能提高人的免疫力、降低血糖、抑制癌細胞生長，並能緩解疲勞。實驗證實巨噬細胞因注射了香蕉汁而被激活，其釋放出來的TNF物質可殺死癌細胞和病原體，刺激免疫系統。據了解，愈成熟、發黑的香蕉對抑制癌症愈有效。

此外，香蕉有降血糖效果，並且能夠潤腸、調節水份，它含有大量鈣和維他命B6等營養素；又含有大量食物纖維、葡萄糖、果糖和血清素等。葡萄糖、果糖屬碳水化合物，腦組織、神經系統和肌肉的能量來源。而血清素能令人放鬆心情。"